杀伤性叫醒丨千万别这么叫孩子起床

发表于 讨论求助 2021-03-26 14:44:30

Winter came...

冬天到啦

最艰难的事情就是早上起床了吧?

裹在暖暖的被窝里

真的好舒服哦

周围的冷空气

和被窝里一晚上的温度

总是让人很难鼓起勇气起床

对成年人是这样的

对于睡眠时间要远超成年人的孩子来说

更是如此



有多少次

因为起床的事情

大早晨就开始了“河东狮吼”

使劲摇、掀被子、把闹钟放在耳边吵......

这些手段你敢说你没用过?


起床,并不是一件简单的事

在被叫醒的那一刻

我们的大脑需要完成一系列复杂的转换

环境安全检查潜意识切换

神经系统启动四肢苏醒

我们简称这个过程叫“切换启动过程”


在这个过程中

当潜意识接收到“醒来”的指令后

它会先检查一下周遭的环境是否安全

如果安全感很充足

潜意识就满意地准备下班了

于是意识会接替潜意

逐渐控制大脑,切断梦境

后所有休息中的神经系统,开始启动…

当你的大脑逐渐清醒

它会下命令给四肢

伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……

四肢也逐渐苏醒

这整个过程,需要在安全的环境里

按照个人的节拍速度进行

需要一定的“时间”

启动空调,也需要等待几分钟

何况人体呢




给孩子充分的起床时间

当然,这个时间因人而异

有人需要五分钟,有人需要十分钟

请根据这个时间

决定你去叫孩子的时间点

不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来

你的娃是亲生的,不是弹簧啊!


叫孩子起床的几种常见错误方式


冲进房间,大喝一声

“七点了,还不快起!”

要知道,留恋被窝

留恋潜意识梦境,是人的共性

带有“到点还睡是错误的”

这种指责性的叫醒行为、语言

很容易把孩子的睡眠安全感夺走

加上大噪音的惊醒

足以摧毁所有人幸福的早晨



一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全

而且温度的变化,会突然袭击神经系统

就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的

不建议去移动孩子睡眠中

曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西

那是他感觉安全的环境,不要碰!


一点都不温柔的拍孩子的身体

叫醒时,碰触孩子的身体

尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的

人类在潜意识的控制下

对于突然出现的身体“袭击”

除了会吓一跳外,还会反击

在很多睡眠试验中

“拍打”都是最糟糕的叫醒方式

会马上激怒一头温顺的绵羊!



反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟

叫一次的方式叫孩子起床

这看似是给了孩子一些“启动时间”

但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时

不断被你的叫醒打断

每一次都要重来

所以反而越叫越起不来

其实,在睡梦中的人

第一次接收到“起床”的信号

身体的各部分器官

就已经开始运作

不需要特意给孩子缓冲的时间



生活噪音叫醒

有些父母不会特意去叫醒孩子

而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子

比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……

这种方式虽然不会惊醒梦中人

但会让孩子感觉极度反感

因为在切换启动的过程中

脑部的工作不断被噪音打断

不能在安全安静的环境中完成

导致烦躁的醒来,以及“起床气”


简单归纳一下

凡是激烈的砍断睡眠过程

使用过大的声音,或者不间断的噪音

碰触对方身体,剥夺睡眠安全感等

都是“杀伤性叫醒”方式


建议妈妈们使用的叫醒方式


提前告知

前一天晚上告诉孩子

明天早晨你会及时叫醒他

让孩子提前有个心理准备

如果孩子已经习惯由你叫起

则不须特别提醒

但如果时间改变

比如从七点改至六点半

最好还是说一句

“明天我会早半个小时叫你哦!”


使用光线叫醒

如果你有可调光的台灯

可以逐渐调亮台灯

然后开着它,悄悄走开即可

光线会替你叫醒他的

因为人类从远古时代

就是被光线叫醒的

 光线会唤醒视觉系统

由它传递信号给潜意识

并叫醒脑部,启动四肢

这是最自然的一种醒来方式

即安全又有效,完全不需要你费力

如果家里没有这样的台灯

缓缓地安静地拉开窗帘

也一样有效


使用早饭香气叫醒

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上

香味会通过孩子的嗅觉系统

给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号

当然,用香气怡人的鲜花也可以达到此效果


使用音乐叫醒

请选一些舒缓的乐曲

并用小一些的音量

通过听觉系统传达信号给脑部

叫它醒来

如果有一些特殊环境音

比如清脆的几声鸟叫

小溪潺潺等也不错哦


轻抚叫醒

对于那些睡得较深

不容易叫醒的孩子

可以使用这个方法

但切记一定要轻缓

而且抚摸的顺序要从手开始

然后到小臂、上臂……

如果被子盖得厚

就隔着被子触碰手部或小臂

你的手最好是温暖柔软的

冰冷僵硬的手会有反效果


使用同一个方式叫醒

当父母找到一种对方很满意的叫醒方式

请坚持一直使用

不要没事就变换方式

形成一个人对孩子的叫醒的习惯

不仅每次都能成功的叫醒他

而且还能培养孩子对你的爱与依恋



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