天冷了,千万别这样叫醒孩子,身边无数父母中招

发表于 讨论求助 2022-02-06 08:26:08

-瓜妈说-

让孩子早上能愉快地起床,是一件重要的事。

对每一个父母来讲,早上叫孩子起床都是一件困难的事情。特别是秋冬季节,天气越来越冷,孩子起床气加重,父母们很容易就不耐烦了,采取“杀伤性叫醒”,但这种不愉快的起床方式不仅会毁掉孩子一整天的美好,长此以往,还会给孩子的身体和心理造成不同程度的影响。


1

什么是“杀伤性叫醒”?


即用惊醒的方式,切断启动过程,让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木,或者哭闹。


下面罗列了经常会使用的几种常见错误方式,宝妈们看看自己有没有做过?


  • 一把拉开孩子的被子


孩子怎么叫也不起床,家长有时难免无法控制自己,会直接掀开孩子的被子,或者拿走孩子睡觉时抱着的玩具。


这种方式会严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度较冷的秋冬天,突然的温度骤降会刺激到孩子,袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。


所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西,那是他感觉安全的环境,不要碰!


  • 指责性叫醒


要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人幸福的早晨。


  • 一点都不温柔的拍孩子的身体


对于这种突然出现的“身体袭击”,人经常会产生起床气。碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的。人在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。


在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊,让孩子变得郁闷、愤怒。


  • 反复唠叨不断叫唤


有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。


其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。一直反反复复在那儿叫反而会让孩子觉得厌烦,影响心情。


  • 生活噪音叫醒


有些父母不会特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子,比如故意大声走来走去、洗脸刷牙、脸盆摩擦、大声聊天……


这种方式虽然不会惊醒梦中人,但会让孩子感觉极度反感,因为在切换启动的过程中,脑部的工作不断被噪音打断,不能在安全安静的环境中完成,导致烦躁的醒来,以及“起床气”。


可以简单归纳一下,凡是激烈的砍断睡眠过程,使用过大的声音,或者不间断的噪音,以碰触对方身体,剥夺睡眠安全感等,都是“杀伤性叫醒”方式。


人起床时,最好先睁眼躺十分钟,再坐起来,有助于身体健康。


所以,请给孩子充分的起床时间。当然,这个时间因人而异,有人需要五分钟,有人需要十分钟,请根据这个时间,决定你去叫孩子的时间点。


起床是一个“切换启动过程”,千万不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来,打扰了孩子应有的节拍。


2

建议使用这样的叫醒方式


让孩子愉快地起床,是一件重要的事,一日之计在于晨,建议爸妈们使用这样的叫醒方式。


  • 提前告知


前一天晚上告诉孩子,明天早晨你会及时叫醒他,让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起,则不须特别提醒。但如果时间改变,比如从七点改至六点半,最好还是说一句:“明天我会早半个小时叫你哦!”


  • 使用光线叫醒


如果你有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它,悄悄走开即可。


人眼对光非常敏感,光线充满房间会替你叫醒他的,因为人类从远古时代,就是被光线叫醒的,光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识,并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式,即安全又有效,完全不需要你费力。


如果家里没有这样的台灯,缓缓地安静地拉开窗帘,也一样有效。


  • 使用早饭香气叫醒


把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上,香味会通过孩子的嗅觉系统,给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号,孩子都是贪吃的,闻到食物的香味会慢慢醒来,说不定早饭会多吃点呢。


当然,用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。


  • 使用音乐叫醒


请选一些舒缓、轻柔的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,叫它醒来。如果有一些特殊环境音,比如清脆的几声鸟叫,小溪潺潺等也不错哦。


  • 轻抚叫醒


对于那些睡得较深,不容易叫醒的孩子,可以使用这个方法。但切忌一定要温柔,要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始,然后到小臂、上臂、脸颊……


如果被子盖得厚,就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时,微笑注视他,说声“起床喽!”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的,冰冷僵硬的手会有反效果哦。


  • 轻唤叫醒


先轻微接触孩子的床,让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上,或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字,然后说:“现在想起床吗?”征求孩子的意见,会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时,给他一个微笑,然后静静走开,让孩子无干扰的完成启动。


  • 使用同一个方式叫醒


当父母找到一种对方很满意的叫醒方式,请坚持一直使用,不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯,不仅每次都能成功的叫醒他,而且还能培养孩子对你的爱与依恋。


3

让孩子乖乖起床的妙招


用童趣的语言叫醒孩子:早上叫孩子起床,可以用童趣的语言叫醒他。例如叫孩子起床时可以说:宝贝,你看太阳公公起床了,小鸡、小鸟要做早操了。然后就学公鸡、学小鸟叫等。如:听大公鸡在打鸣,它在喔、喔、喔的叫你快起床,小鸟在树上叽叽喳喳的唱歌,它唱早上空气真好。


这时孩子多半会愉快地起床,急着穿衣服,穿鞋子,要上幼儿园。

再归纳一下,叫醒里最上乘的方式:就是温柔与耐心,让一个人感到足够的安全,并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。

叫孩子起床,是需要花心思的大事,当孩子从愉悦中醒来,精神饱满、状态良好地迎接新的一天时,相信你也会倍感幸福!


-END-

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