白糖妈妈一起玩(baitangmamayiqiwan)
金融硕士妈妈
独自带两岁娃旅行100天,母乳两年多并温和离乳
原创分享亲子游记、育儿经验、创意玩乐、育儿好物
本文有点长,但对孩子很重要,同时文末有彩蛋~
小白糖从两岁开始,一直很喜欢看书、画画、做手工。高度近视的白糖妈自从关注到市面上有很多“护眼灯”之后,就在想,是否需要入一台护眼灯来保护眼睛?
然而,市面上的护眼灯品牌、型号实在太多了,价格差别也特别大,从一两百到一两千都有,实在让人一头雾水,无从选择。
而最重要的困扰我的问题是——“护眼灯”到底如何护眼?什么样的护眼灯才算得上靠谱?
去年底,,结果表明,30批次样品不符合本次监测的要求,占总批次数的93.8%。
可见市面上大部分所谓的“护眼灯”基本不靠谱。对于孩子来说,只有好的阅读灯和不好的阅读灯。
什么是好的阅读灯光?——越接近自然光的就是好的阅读灯光。
一直以来,我们努力的方向,都是为了人造物更接近大自然。灯光也不例外。科学家和设计师们千方百计希望能模拟自然光。
怎样的光源才对孩子眼睛最好?
频闪会让眼睛疲劳。现在市面上的台灯,不标个“无频闪”都不好意思出来混。但是我们在买灯的时候要擦亮眼睛,随便在包装上印三个字太简单了。
根据中国质量认证中心对读写台灯的“频闪”要求,“波动深度”是衡量台灯频闪的标准值。
生厂商要达到国标要求,有两个办法,一是通过提高闪烁频率,让眼睛“感受”不到频闪,不是真的没有频闪;二是将交流电转为直流电,因为频闪产生的原因是因为电流的波动,直流电就没有波动了。
所以我们买灯的时候,如果这盏灯是有交流转直流的装置,那就肯定是没有频闪。
如果没有交转直,我们可以用手机的相机对准光源,如果观察到光源有一道道条纹或者明暗变化的就是有频闪,反之则没有。这个方法不算很准,至少可以淘汰一大批劣货。
一般来说3000-4000k的暖黄更适合阅读。这个数值一般台灯上面都有标识,但也要小心厂家乱标。
下图左边是色温2700k的黄光,中间是4000k的浅黄,右边是色温5500k的白光
光源显示物体颜色的能力,范围1-100,越大越好。
▲左边显色差,右边显色好
国标《读写作业台灯性能要求》中明确规定,光源显色性不得低于82。我们在选择的时候尽量选择高的,比如90以上的。通常能把显色做到90以上的,其他性能也不会差。当然,价格也会水涨船高。
除了上面三点,还有哪些需要注意?
1、照明的面积要够大够均匀
选择照明比较均匀、没有明显明暗差别的灯。
2、防眩光
眩光有两种,一种是直射眩光,一种是反射眩光。现在的台灯一般都不会有直射眩光了,要注意的是反射眩光,也就是光源打在书本上反射的光,不光让你看不清书本内容,久了眼睛也很疲劳。
有些厂家会采用环形侧面光源,通过多层导光,让光源柔和,减少反射眩光。
3、选择通过中国3C认证和欧盟EN62471光生物安全认证
中国3C认证就不多说了,在国内卖的产品都要有这个证。
欧盟EN62471光生物安全认证,主要是测试LED中可见光和不可见光辐射的能量是否对人体有伤害,主要是人眼和皮肤,特别是不能伤害小朋友的眼睛和皮肤,比如UV紫外光和蓝光的危害测试和评估就是重点关注的。
EN/IEC62471主要针对不同灯和灯系统的光辐射的危害评价,测试的项目主要有:皮肤和眼睛的紫外危害、眼睛的近紫外危害、视网膜蓝光危害、视网膜蓝光危害(小光源)、视网膜热危害、视觉的刺激疲劳、眼睛的红外辐射危害和皮肤的热危害等等。
如果有获得这个认证的,基本上可以放心购买了。
总结给孩子选择好台灯的6标准
1、使用交转直设计的无频闪台灯;
2、色温在4000k以下的暖黄色;
3、显色性至少在90以上;
4、拿到3C认证和欧盟EN62471光生物安全认证;
5、照射面积够大够均匀,没有明显明暗差别;
6、尽量少反射眩光的。
实话实说,能达到上面6项标准的台灯,不便宜。
如何为孩子创造“科学用眼”条件?
在开始正式的测评之前,还是要唠叨几句:在保护孩子眼睛的路上,没有神器,科学用眼才是关键。
美国眼科学会(AAO)刊文指出,眼疲劳不及时缓解,则有可能造成近视。总结了科学用眼的几个要点:
1、环境光:要均匀、亮度要够
造成视疲劳的元凶之一是光照的不均匀。很多孩子学习的时候灯光是这样的:
这种就是大错特错,只开台灯,房间灯就没开了。家长别想着省那点电费,应该把房间的灯要打开,整个学习区域光照要均匀,不要明暗对比太强烈,对眼睛伤害很大的。
2、读书写字的姿势
这个已经是老生常谈的事情了,以前有个歌谣:
胸离桌子一拳
眼离书本一尺
手离笔尖一寸
一拳还好理解;一尺、一寸,别说孩子,很多家长也不知道究竟是多长。
准确来说应该是这样:
胸离桌子:5cm
眼离书本:35cm
手离笔尖:3cm
今天测评的好几款台灯,都增加了“科学用眼习惯培养”的功能。
3、读写时间
一般来说,45分钟左右就应该休息15分钟。但是现在孩子的学业都太重了,很多孩子写作业的时间都会超过两三个小时。
4、桌子材质
在天猫扫描各个品牌台灯的时候,看到有一则这样的差评:
这个家长可能是怕孩子画花书桌,就在桌面上垫了一张透明桌垫。但是这种塑料桌垫是会反光的,台灯的光线通过桌垫折射到孩子眼睛,这个才是造成视力伤害的真正原因。这种桌垫,很多人都用过哦。
所以我们在挑选学习桌的时候,要看桌面材质,太光滑有反光的就别选了。
好了,下面测评正式开始。
6款热门“护眼”台灯横向测评
挑选了足足两个月,总共找来了6款目前市面上比较火的台灯,外观、材质、功能、价格都有很大的差别。这篇测评把各款的优缺点都列出来并分别打分(5星制,最高5颗星),希望能够给大家一个方法,作为普通家长,可以怎样买到合适的台灯。
6款灯的设计思路都是不一样的,例如腾讯K8,明显是设计给12岁以下孩子使用的,外型很萌很符合孩子的期望,材质做工超棒,附带语音提醒功能的魔豆;又例如眼科医生老梁的定制款,几乎没有任何可供用户自己设定的功能,纯纯的医生指导思路,我给你的就是最标准的。
如果着急没时间看,可以直接看结论,有6款台灯的成绩单。
本次测评是使用感受测评,从家长和孩子的使用角度进行比较,非技术性测评。本次测评仅代表团队意见。
参加这次测评的6款台灯分别是:
好视力TG2309、米家(小米生态链)智能台灯、日本TWINBIRD的LE-H501、腾讯儿童K8智能台灯、爱视达智能台灯EP-333、眼科小超人老梁定制款护眼台灯,价格从99到1680不等。
上面这张图,缺了老梁定制款,因为开始做测评的时候,正好赶上双十一的物流高峰,我们匿名从购买了,结果迟迟未到货,直到测评都写完了,才收到。
测评会从以下几个方面进行打分:
1、外观:比较主观,仅代表外貌协会意见;
2、材质/结构:是否牢固、是否环保、可调角度等
3、认证:拿了什么高标准的认证?
4、眩光:在孩子的坐姿高度上,有没有直射或折射的眩光?
5、色温:对于孩子读写,4000k色温是比较合适的;
6、照度:是否均匀、够不够亮
照度,可以简单理解为够不够亮和亮的够不够均匀。国家规定是这样的:
我们采用了深圳产的标智牌多功能数字照度计来进行测量。
7、显色:国家规定是RA80以上,越高越好;
我们有个简单的方法来测量:掌心向上放在台灯下30cm处,如果掌心纹路清晰、肤色红润,则说明台灯光色清晰,色还原性好;反之则较差。
8、频闪:是否符合《GB/T 9473-2008 读写作业台灯性能要求》
频闪的测量需要专业仪器,作为一个非专业人士,咱们也有个简单的方法:用手机摄像头对着灯光看一下,有条纹的肯定有频闪!没条纹的……也不一定没频闪……
9、是否具备用眼提醒功能
10、价格
1、外观:★★★
传统的造型,比较小巧。
2、材质/结构:★★★
整灯采用的是ABS高强度工程塑料,灯臂两段可调。
3、认证:★★★
这款台灯拿到了中国的CQC认证和欧盟IEC62471光生物安全认证,说明光波对人体无害,包含了大家担心的蓝光。
4、眩光:★★
台灯灯臂调整为稍微向下,模仿2年级孩子的坐高,约离桌面35cm高、离台灯50cm远的地方,看不到台灯内的直射或折射光线。
我们再模拟孩子的真实阅读场景,在灯下看一本漫画书
可以看到有折射眩光。
将台灯放置在侧前方能有效消除折射眩光,但这样一来距离台灯较远的地方亮度有可能不够。
5、色温:★★★★
这款灯有3档色温可调,分别是2700k、4000k和6000k。每档色温又有三种亮度可调。
6、照度:★★★
这款好视力台灯有三种色温下各有三档亮度。因为合适孩子读写的色温就是4000K左右,所以只测量了在4000k色温下、最高亮度的照度。
灯臂的高度是35cm,在距离灯光核心30cm的地方,照度达到873lx
在去到50cm的地方,只剩下223lx,亮度已经太低了,不适合阅读。
这说明这款灯的照度不太均匀,在灯下的地方需要调低亮度,但是调低亮度的话,远点的地方又不太够亮了。
7、显色:★★★★
品牌方提供的数据是RA90以上,这个数据还不错。
下面我们来看看好视力的表现,同样是4000k色温、最高亮度:可以看到颜色还是不错的,肤色自然。
8、频闪:★
看小视频,光源发出很明显的波纹……有频闪!
9、是否用眼提醒功能:★
这款灯是传统台灯,不提供这方面的功能。
10、价格:★★★★★
99元,还要什么自行车!
米家是小米的生态链公司(就是给小米收购了~~),这款台灯当然也大打“智能”、“互联网”牌,在网上炒得很火。对小米手机虽然不感冒,但是收到这台灯,觉得小小有惊艳的感觉。
1、外观:★★★★
很简约的造型,一如既往的苹果范,啊不对,是小米范……果然是互联网公司的产品,跟传统企业的设计风格完全不一样。
2、材质/结构:★★
二段式灯臂,只能调其中一段,而且只能上下调,可调角度比较少。
3、认证:★★★★★
这款台灯拿到了很多认证,包括了中国3C认证、欧盟IEC62471光生物安全认证、韩国KC安全认证、台湾BSMI安全认证、SRRC中国无线电型号核准认证、RoHS电子电器设备安全认证。
好好一个灯?为什么要无线电认证?原来这就是所谓生态链产品,是属于小米智能家居里面的一款产品,需要接入小米的app里面……不明觉厉就对了。
不过拿了这么多认证,小米这个台灯还是很认真的。
4、眩光:★★
因为小米台灯灯臂的高度是不可调的,所以我们在测试的时候发现,小朋友的坐高比较低,因此在孩子平视的时候,会有直射光照射进眼睛……
折射测试:眩光有点,不算严重。
5、色温:★★★★
这款灯是用app控制亮度和色温的,无级调节。试了一下,亮度是无级调,色温其实不是,是从2700k-6500k之间。不过有个挺好的功能叫儿童模式,开了之后,小朋友在灯上面是没法调到4000k以上的。
6、照度:★★★★
同样是选择4000k色温,最高亮度,在距离灯光核心30cm的地方,照度达到652lx
在去到50cm的地方,依然有304lx,说明亮度很均匀。
亮度衰减不多,数值都达到AA级,米家这款灯照度控制得不错。
7、显色:★★★
品牌方提供的显色指数只有83,偏低了。
我们用简易法试试,稍微偏红了点。
8、频闪:★★★★
米家台灯采用了交转直的装置,直流电不会有频闪,这项是OK了。
实拍视频:
(这真的是视频,会动的……)
9、是否用眼提醒功能:★★★
没有姿势提醒,但是有时间提醒,通过app设定一个“专注时段”和“休息时段”,每完成一个“专注时段”,台灯的光线会忽明忽暗的提醒你休息。
10、价格:★★★★
168块,性价比之选,不过有直射眩光,比较高的孩子可以,矮点的要考虑下。
TWINBIRD双鸟,是日本一个很老牌的小家电品牌,做礼品起家的。他家比较出名的电器是面包机和蒸脸器(不要问我是什么,只知道是美容用的,如果你想团,可以文章后面留言)。
他家的台灯,据说在日本销量第一。这次参加测评的是LE-H501,跟日本同步上市的型号。
1、外观:★★★
很传统的造型,好玩的是可以换个颜色的胶圈,蓝色红色。
2、材质/结构:★★★★
双鸟采用的是全新的环保ABS塑料,无味不刺激,抗压、耐摔,一个词形容就是皮实。
支柱是分了两端的,灯头可以调节横向90度的方向,灯臂也可以上下调节高度,可调角度很大。
底座很重,居然是钢板……越重就越稳,这个要给好评。
双鸟采用的LED灯珠品牌,是日亚,跟松下的高端款是一样的。日亚是全球最大的LED灯珠生产商,质量最好,价格最高。关于灯珠的排名,行业内有这么一个说法,仅供参考:1 日亚 2科瑞 3欧司朗 4首尔 5飞利浦。
3、认证:★★
只拿了中国的3C认证,感觉有点不够看啊……
4、眩光:★★★
双鸟采用的是侧发光的设计方案,有16颗灯珠,光线通过透镜、反射板、扩散板,实现了面状发光。
实拍发现在阅读时有少量折射眩光。
5、色温:★★★
这款双鸟台灯恒定在5000k,接近日光,但是比适合孩子的4000k要高,直观感受就是亮白光。
6、照度:★★★
这台灯没有亮度调节,在在距离灯光核心30cm的地方,照度高达1284lx
在去到50cm的地方,跌到了268lx
在距离光源核心40cm左右照度达到500lx左右,才比较适合阅读。这款台灯高达1200lx以上,看起来就有点刺眼了,在控制灯光均匀度上做得不是太好。
7、显色:★★★★
官方资料显色指数是85,合格。实拍也不错。
其实这张也能看出照度不均匀,边角的地方都黑下去了。
8、频闪:★★
有轻微的颤抖波纹,但是不太明显!
(这真的是视频,会动的……)
9、是否用眼提醒功能:★★★
双鸟属于传统台灯,没有用眼姿势、读写时间这些提醒功能,但是又有一个很实用的功能,就是灯罩顶上有一个帮助孩子找到正确学习位置的指示灯,开了指示灯,有一圈红色的光圈,中心就是最适合阅读的区域。
但我们前面测量照度的时候已经发现,这台灯的光源核心亮度太高了,而且色温也高,有刺眼的感觉。
10、价格:★★★
498块,属于中档台灯。
由于腾讯这款台灯有自动调节亮度的功能,所以以下的测试都是以台灯自动调节的光线为基准,不予人工干预。
1、外观:★★★★
这款台灯明显就是为了孩子设计的,糖果色,胖胖圆圆的,很萌哦!灯很大,也比较重,一方面很稳固,但另一方又有点占书桌地方。
2、材质/结构:★★★★★
跟普通的台灯不一样,它的灯臂是用硅胶包裹的记忆金属,可以随意扭曲并固定在任何方向。真真正正是360度无定向角度调节!而且来来回回凹造型,都毫发无损。
3、认证:★★★★
3C认证、欧盟IEC62471光生物安全认证、IEEE频闪认证、EMF无辐射认证等等12项认证,腾讯这回也是下重本了。
4、眩光:★★★★
腾讯这款灯采用了环形光带设计,跟双鸟一样是侧发光,通过反光膜、导光板、扩散板,多次折射发射,消除刺眼光源。而且居然使用了99粒灯珠,要知道,灯珠越多,光线就越均匀,当然成本也越高。
基本上看不到反光,很舒服。
5、色温:★★★★
官方资料是3800k,这个色温看起来很舒服,不会刺眼,也不会感觉要用力才能看清。
6、照度:★★★★
在自动模式下,距离光源核心区域30cm处,照度是916lx,稍有点亮。
在距离光源核心50cm处,照度是350lx,均匀度控制得不错,即使稍远区域,阅读亮度仍然足够。
7、显色:★★★★
官方资料显色指数是>90,很不错了。
简易法拍一张,很真实的颜色:
8、频闪:★★★★
使用交转直供电转化,没有频闪。实拍视频:
(这真的是视频,会动的……)
9、是否用眼提醒功能:★★★★★
这个要重点说说,也是这款灯的亮点。文章开篇的时候提过,“护眼”的关键是科学用眼,跟孩子的读写姿势、读写时间有关。
腾讯作为一家互联网公司,玩了很漂亮的一招:台灯自带了一个可穿戴设备—魔豆。
魔豆其实是一个重力感应装置,夹在小朋友的胸前,按正确坐姿坐好后,按下中间的绿十字,就记录了正确姿势,让小朋友坐太近、头太低,魔豆马上感应,立即发出声音提醒。设定的读写时间到了,也会发声提醒。
同时,孩子读写时间、坐姿这些数据都会记录在app里面。家长通过app,就可以知道孩子做作业和阅读用了多长时间,姿势是否标准,如果有问题,就能够及时提醒孩子了。这对养成孩子良好的科学用眼习惯很有帮助。
10、价格:★★
官方价:999元,小贵。
爱视达是英国一家生产护目镜的品牌,他家的防眩光眼镜、自动变色眼镜等等都比较出名。这款灯在线上没有销售,反而线下很多地方卖得很火。
仔细看了一下,产品是中航电子代工的,中航电子是中国航空集团下属的上市公司。再到网上搜索了一番,原来这款灯就是中航电子研发的状元星智能台灯!
1、外观:★★★★
这款台灯使用了纯白钢琴漆,外观优雅。
2、材质/结构:★★★★
三段式灯臂,可调角度比较宽。
3、认证:★★★
3C认证、欧盟IEC62471光生物安全认证,及格!
4、眩光:★★★
这款灯同样采用了环形光带设计,使用了96粒灯珠,多层折射实现面状发光,消除刺眼光源。
但是在实拍环节,仍然有少量眩光。
5、照度:★★★
标称最大照度800LUX,但是实际测试结果,4000k色温下,亮度调到最高,在距离光源核心30cm处,照度达983lx,显得太亮了点,需要手动调低一些。
离光源核心50cm处,照度仍然有333lx
6、色温:★★★★
3000k—5000k可调,适用于多个场景。
7、显色:★★★
官方资料显色指数是>80,是这次测评中最低的一款,虽然达到了国标。但实拍感觉其实还好哦!
8、频闪:★★★★
使用交转直供电转化,没有频闪。实拍视频:
(这真的是视频,会动的……)
9、是否用眼提醒功能:★★★★
这款灯同样是通过wifi连接,不过不需要下载个app,直接关注中航电子的微信公众号,就可以绑定。但是可惜的是,我按照说明书的方法尝试了好多次,都无法绑定台灯。
不过,虽然没有绑定,但是台灯依然有“滴滴”的声音提示,按下这个坐姿按钮,当我坐得太近,或者头太低的时候,台灯就会发出声音提醒。如果按下了这个自动按钮,台灯就会根据环境光线自动调节亮度。
不过,在自动模式下,感觉亮度偏低,离光源核心30cm处,只有300lx以上的照度。
10、价格:★★
在商场里一家著名的眼睛连锁店购买的,1680大元,一分不折,据说是全国统一售价,是本次参与测评的台灯中最贵的。
眼科医生@眼科小超人老梁是北京大学医学部眼科博士,微博大V,专门科普关于眼科的一切,而这款台灯,就是他参与研发的,我们一起看看眼科医生推荐的台灯究竟有什么好。
1、外观:★★★★
这款台灯外观有点类似爱视达,但是比爱视达高大很多,底座和灯臂都是金属的,灯盘是ABS塑料,但是也涂上金属漆,很有高科技范,内敛那种。
2、材质/结构:★★★★
两段式灯臂,灯盘可以180度旋转,可调角度比较宽。底座刚拿起来的时候吓了一跳,真重啊,居然是全金属的,底面有防滑垫。底座越重,灯就越稳,用料十足。
3、认证:★★★★
这款灯拥有3C认证、欧盟IEC62471光生物安全认证。减蓝光是这款灯的一个卖点,官方提供了一个光谱报告,据官方的说法,减少了400-450nm波段的有害蓝光,同时保留了460-500nm波段的有益蓝光。
4、眩光:★★★★
这款灯真正的可以叫做面光源,因为整个灯盘就是一整个圆盘,跟其他的环带灯盘不一样。因为灯盘可以180度调节,可以完全避开直射眩光。
但是在实拍环节,仍然有少量折射眩光,当然,这个跟角度和书的纸张有关。
5、照度:★★★★
这款台灯的设计挺特别,底座上面没有任何按钮,唯一一个按钮在灯盘背面,单点是开关,长按是调节亮度。下面我们按最高亮度来测试。
4000k色温下,亮度调到最高,在距离光源核心30cm处,照度达688lx,亮度足够,可以稍调低一些也是可以的。
离光源核心50cm处,照度仍然有347lx,亮度没有衰减太多,说明亮度比较均匀,对减低眼疲劳有一定的作用。
6、色温:★★★★
4000k左右,是最适合孩子阅读的色温。
7、显色:★★★★★
官方资料显色指数高达Ra95,是这次测评中最高的一款,显色越高,成本越高,呈现的颜色越准确。
实拍手掌红润,掌纹清晰,非常不错哦!
8、频闪:★★★★
使用交转直供电转化,没有频闪。实拍视频:
(不会动就点左下角的“动图”二字)
9、是否用眼提醒功能:★★
这款灯的设计思路就是很明显的医生思维:“我给你的就是最标准的,你不需要费脑子了,听我的就行!”所以,设置的是最适合阅读的参数,不提供任何别的功能,连按钮都只有一个。
10、价格:★★★★
官方渠道花了499大元买的。有这样高的参数,算是性价比很高的一款灯了。
好了,来个总表,一目了然:
按综合性价比白糖妈决定开团两款台灯:腾讯智能台灯和老梁定制款,都是很不错的选择,二者价格区别在前文所提到的于材质结构及功能上的差别,大家可以仔细看介绍后决定。
明天上午10点准时开团,团价比各渠道售价都有优惠,只团3天,数量有限,别忘了过来噢~
观点、测评来自于艾德叔叔、睿爸
所有文章都可以转发朋友圈哦!
白糖妈个人微信:
baitangmi
推荐阅读:(直接点击下方蓝字可阅读)
其他原创:(关注后回复数字可得)
18. 【辅食】白糖妈谈经验 | 小白糖的辅食添加历程
52. 【旅行记忆】三四岁前的亲子旅行,孩子记得住吗
51. 【尿尿】妈妈经验:两岁前从没把过尿,三天教会宝宝上厕所
82. 【二胎】如果我要生二胎,我想这样做
101.【硕士全职妈妈】硕士毕业成为全职妈妈,我的人生才真正开始
128.【富养】富养孩子能否成功,还取决于父母是否“富养”了自己
回复以下关键词,获得相关游记:
台北、腾冲、香港、金门、杭州
厦门、三亚、台湾
欧洲、日本、新加坡、马来西亚、缅甸
长隆、迪士尼、阿里巴巴
大学、邮轮、草原
免费获得更多原创亲子游记、育儿经验
免费听优质的专家育儿微课
长按2秒—>识别二维码—>关注白糖妈妈一起玩