护眼灯靠谱吗?非专业人士该怎么给孩子买台灯?6款热门“护眼”台灯横向测评结果
白糖妈妈一起玩（baitangmamayiqiwan）
金融硕士妈妈
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本文有点长，但对孩子很重要，同时文末有彩蛋~
小白糖从两岁开始，一直很喜欢看书、画画、做手工。高度近视的白糖妈自从关注到市面上有很多“护眼灯”之后，就在想，是否需要入一台护眼灯来保护眼睛？
然而，市面上的护眼灯品牌、型号实在太多了，价格差别也特别大，从一两百到一两千都有，实在让人一头雾水，无从选择。
而最重要的困扰我的问题是——“护眼灯”到底如何护眼？什么样的护眼灯才算得上靠谱？
去年底，，结果表明，30批次样品不符合本次监测的要求，占总批次数的93.8%。
可见市面上大部分所谓的“护眼灯”基本不靠谱。对于孩子来说，只有好的阅读灯和不好的阅读灯。
什么是好的阅读灯光？——越接近自然光的就是好的阅读灯光。
一直以来，我们努力的方向，都是为了人造物更接近大自然。灯光也不例外。科学家和设计师们千方百计希望能模拟自然光。
怎样的光源才对孩子眼睛最好？
频闪会让眼睛疲劳。现在市面上的台灯，不标个“无频闪”都不好意思出来混。但是我们在买灯的时候要擦亮眼睛，随便在包装上印三个字太简单了。
根据中国质量认证中心对读写台灯的“频闪”要求，“波动深度”是衡量台灯频闪的标准值。
生厂商要达到国标要求，有两个办法，一是通过提高闪烁频率，让眼睛“感受”不到频闪，不是真的没有频闪；二是将交流电转为直流电，因为频闪产生的原因是因为电流的波动，直流电就没有波动了。
所以我们买灯的时候，如果这盏灯是有交流转直流的装置，那就肯定是没有频闪。
如果没有交转直，我们可以用手机的相机对准光源，如果观察到光源有一道道条纹或者明暗变化的就是有频闪，反之则没有。这个方法不算很准，至少可以淘汰一大批劣货。
一般来说3000-4000k的暖黄更适合阅读。这个数值一般台灯上面都有标识，但也要小心厂家乱标。
下图左边是色温2700k的黄光，中间是4000k的浅黄，右边是色温5500k的白光
光源显示物体颜色的能力，范围1-100，越大越好。
▲左边显色差，右边显色好
国标《读写作业台灯性能要求》中明确规定，光源显色性不得低于82。我们在选择的时候尽量选择高的，比如90以上的。通常能把显色做到90以上的，其他性能也不会差。当然，价格也会水涨船高。
除了上面三点，还有哪些需要注意？
1、照明的面积要够大够均匀
选择照明比较均匀、没有明显明暗差别的灯。
2、防眩光
眩光有两种，一种是直射眩光，一种是反射眩光。现在的台灯一般都不会有直射眩光了，要注意的是反射眩光，也就是光源打在书本上反射的光，不光让你看不清书本内容，久了眼睛也很疲劳。
有些厂家会采用环形侧面光源，通过多层导光，让光源柔和，减少反射眩光。
3、选择通过中国3C认证和欧盟EN62471光生物安全认证
中国3C认证就不多说了，在国内卖的产品都要有这个证。
欧盟EN62471光生物安全认证，主要是测试LED中可见光和不可见光辐射的能量是否对人体有伤害，主要是人眼和皮肤，特别是不能伤害小朋友的眼睛和皮肤，比如UV紫外光和蓝光的危害测试和评估就是重点关注的。
EN/IEC62471主要针对不同灯和灯系统的光辐射的危害评价，测试的项目主要有：皮肤和眼睛的紫外危害、眼睛的近紫外危害、视网膜蓝光危害、视网膜蓝光危害（小光源）、视网膜热危害、视觉的刺激疲劳、眼睛的红外辐射危害和皮肤的热危害等等。
如果有获得这个认证的，基本上可以放心购买了。
总结给孩子选择好台灯的6标准
1、使用交转直设计的无频闪台灯；
2、色温在4000k以下的暖黄色；
3、显色性至少在90以上；
4、拿到3C认证和欧盟EN62471光生物安全认证；
5、照射面积够大够均匀，没有明显明暗差别；
6、尽量少反射眩光的。
实话实说，能达到上面6项标准的台灯，不便宜。
如何为孩子创造“科学用眼”条件？
在开始正式的测评之前，还是要唠叨几句：在保护孩子眼睛的路上，没有神器，科学用眼才是关键。
美国眼科学会（AAO）刊文指出，眼疲劳不及时缓解，则有可能造成近视。总结了科学用眼的几个要点：
1、环境光：要均匀、亮度要够
造成视疲劳的元凶之一是光照的不均匀。很多孩子学习的时候灯光是这样的：
这种就是大错特错，只开台灯，房间灯就没开了。家长别想着省那点电费，应该把房间的灯要打开，整个学习区域光照要均匀，不要明暗对比太强烈，对眼睛伤害很大的。
2、读书写字的姿势
这个已经是老生常谈的事情了，以前有个歌谣：
胸离桌子一拳
眼离书本一尺
手离笔尖一寸
一拳还好理解；一尺、一寸，别说孩子，很多家长也不知道究竟是多长。
准确来说应该是这样：
胸离桌子：5cm
眼离书本：35cm
手离笔尖：3cm
今天测评的好几款台灯，都增加了“科学用眼习惯培养”的功能。
3、读写时间
一般来说，45分钟左右就应该休息15分钟。但是现在孩子的学业都太重了，很多孩子写作业的时间都会超过两三个小时。
4、桌子材质
在天猫扫描各个品牌台灯的时候，看到有一则这样的差评：
这个家长可能是怕孩子画花书桌，就在桌面上垫了一张透明桌垫。但是这种塑料桌垫是会反光的，台灯的光线通过桌垫折射到孩子眼睛，这个才是造成视力伤害的真正原因。这种桌垫，很多人都用过哦。
所以我们在挑选学习桌的时候，要看桌面材质，太光滑有反光的就别选了。
好了，下面测评正式开始。
6款热门“护眼”台灯横向测评
挑选了足足两个月，总共找来了6款目前市面上比较火的台灯，外观、材质、功能、价格都有很大的差别。这篇测评把各款的优缺点都列出来并分别打分（5星制，最高5颗星），希望能够给大家一个方法，作为普通家长，可以怎样买到合适的台灯。
6款灯的设计思路都是不一样的，例如腾讯K8，明显是设计给12岁以下孩子使用的，外型很萌很符合孩子的期望，材质做工超棒，附带语音提醒功能的魔豆；又例如眼科医生老梁的定制款，几乎没有任何可供用户自己设定的功能，纯纯的医生指导思路，我给你的就是最标准的。
如果着急没时间看，可以直接看结论，有6款台灯的成绩单。
本次测评是使用感受测评，从家长和孩子的使用角度进行比较，非技术性测评。本次测评仅代表团队意见。
参加这次测评的6款台灯分别是：
好视力TG2309、米家（小米生态链）智能台灯、日本TWINBIRD的LE-H501、腾讯儿童K8智能台灯、爱视达智能台灯EP-333、眼科小超人老梁定制款护眼台灯，价格从99到1680不等。
上面这张图，缺了老梁定制款，因为开始做测评的时候，正好赶上双十一的物流高峰，我们匿名从购买了，结果迟迟未到货，直到测评都写完了，才收到。
测评会从以下几个方面进行打分：
1、外观：比较主观，仅代表外貌协会意见；
2、材质/结构：是否牢固、是否环保、可调角度等
3、认证：拿了什么高标准的认证？
4、眩光：在孩子的坐姿高度上，有没有直射或折射的眩光？
5、色温：对于孩子读写，4000k色温是比较合适的；
6、照度：是否均匀、够不够亮
照度，可以简单理解为够不够亮和亮的够不够均匀。国家规定是这样的：
我们采用了深圳产的标智牌多功能数字照度计来进行测量。
7、显色：国家规定是RA80以上，越高越好；
我们有个简单的方法来测量：掌心向上放在台灯下30cm处，如果掌心纹路清晰、肤色红润，则说明台灯光色清晰，色还原性好；反之则较差。
8、频闪：是否符合《GB/T 9473-2008 读写作业台灯性能要求》
频闪的测量需要专业仪器，作为一个非专业人士，咱们也有个简单的方法：用手机摄像头对着灯光看一下，有条纹的肯定有频闪！没条纹的……也不一定没频闪……
9、是否具备用眼提醒功能
10、价格
1、外观：★★★
传统的造型，比较小巧。
2、材质/结构：★★★
整灯采用的是ABS高强度工程塑料，灯臂两段可调。
3、认证：★★★
这款台灯拿到了中国的CQC认证和欧盟IEC62471光生物安全认证，说明光波对人体无害，包含了大家担心的蓝光。
4、眩光：★★
台灯灯臂调整为稍微向下，模仿2年级孩子的坐高，约离桌面35cm高、离台灯50cm远的地方，看不到台灯内的直射或折射光线。
我们再模拟孩子的真实阅读场景，在灯下看一本漫画书
可以看到有折射眩光。
将台灯放置在侧前方能有效消除折射眩光，但这样一来距离台灯较远的地方亮度有可能不够。
5、色温：★★★★
这款灯有3档色温可调，分别是2700k、4000k和6000k。每档色温又有三种亮度可调。
6、照度：★★★
这款好视力台灯有三种色温下各有三档亮度。因为合适孩子读写的色温就是4000K左右，所以只测量了在4000k色温下、最高亮度的照度。
灯臂的高度是35cm，在距离灯光核心30cm的地方，照度达到873lx
在去到50cm的地方，只剩下223lx，亮度已经太低了，不适合阅读。
这说明这款灯的照度不太均匀，在灯下的地方需要调低亮度，但是调低亮度的话，远点的地方又不太够亮了。
7、显色：★★★★
品牌方提供的数据是RA90以上，这个数据还不错。
下面我们来看看好视力的表现，同样是4000k色温、最高亮度：可以看到颜色还是不错的，肤色自然。
8、频闪：★
看小视频，光源发出很明显的波纹……有频闪！
9、是否用眼提醒功能：★
这款灯是传统台灯，不提供这方面的功能。
10、价格：★★★★★
99元，还要什么自行车！
米家是小米的生态链公司（就是给小米收购了~~），这款台灯当然也大打“智能”、“互联网”牌，在网上炒得很火。对小米手机虽然不感冒，但是收到这台灯，觉得小小有惊艳的感觉。
1、外观：★★★★
很简约的造型，一如既往的苹果范，啊不对，是小米范……果然是互联网公司的产品，跟传统企业的设计风格完全不一样。
2、材质/结构：★★
二段式灯臂，只能调其中一段，而且只能上下调，可调角度比较少。
3、认证：★★★★★
这款台灯拿到了很多认证，包括了中国3C认证、欧盟IEC62471光生物安全认证、韩国KC安全认证、台湾BSMI安全认证、SRRC中国无线电型号核准认证、RoHS电子电器设备安全认证。
好好一个灯？为什么要无线电认证？原来这就是所谓生态链产品，是属于小米智能家居里面的一款产品，需要接入小米的app里面……不明觉厉就对了。
不过拿了这么多认证，小米这个台灯还是很认真的。
4、眩光：★★
因为小米台灯灯臂的高度是不可调的，所以我们在测试的时候发现，小朋友的坐高比较低，因此在孩子平视的时候，会有直射光照射进眼睛……
折射测试：眩光有点，不算严重。
5、色温：★★★★
这款灯是用app控制亮度和色温的，无级调节。试了一下，亮度是无级调，色温其实不是，是从2700k-6500k之间。不过有个挺好的功能叫儿童模式，开了之后，小朋友在灯上面是没法调到4000k以上的。
6、照度：★★★★
同样是选择4000k色温，最高亮度，在距离灯光核心30cm的地方，照度达到652lx
在去到50cm的地方，依然有304lx，说明亮度很均匀。
亮度衰减不多，数值都达到AA级，米家这款灯照度控制得不错。
7、显色：★★★
品牌方提供的显色指数只有83，偏低了。
我们用简易法试试，稍微偏红了点。
8、频闪：★★★★
米家台灯采用了交转直的装置，直流电不会有频闪，这项是OK了。
实拍视频：
（这真的是视频，会动的……）
9、是否用眼提醒功能：★★★
没有姿势提醒，但是有时间提醒，通过app设定一个“专注时段”和“休息时段”，每完成一个“专注时段”，台灯的光线会忽明忽暗的提醒你休息。
10、价格：★★★★
168块，性价比之选，不过有直射眩光，比较高的孩子可以，矮点的要考虑下。
TWINBIRD双鸟，是日本一个很老牌的小家电品牌，做礼品起家的。他家比较出名的电器是面包机和蒸脸器（不要问我是什么，只知道是美容用的，如果你想团，可以文章后面留言）。
他家的台灯，据说在日本销量第一。这次参加测评的是LE-H501，跟日本同步上市的型号。
1、外观：★★★
很传统的造型，好玩的是可以换个颜色的胶圈，蓝色红色。
2、材质/结构：★★★★
双鸟采用的是全新的环保ABS塑料，无味不刺激，抗压、耐摔，一个词形容就是皮实。
支柱是分了两端的，灯头可以调节横向90度的方向，灯臂也可以上下调节高度，可调角度很大。
底座很重，居然是钢板……越重就越稳，这个要给好评。
双鸟采用的LED灯珠品牌，是日亚，跟松下的高端款是一样的。日亚是全球最大的LED灯珠生产商，质量最好，价格最高。关于灯珠的排名，行业内有这么一个说法，仅供参考：1 日亚 2科瑞 3欧司朗 4首尔 5飞利浦。
3、认证：★★
只拿了中国的3C认证，感觉有点不够看啊……
4、眩光：★★★
双鸟采用的是侧发光的设计方案，有16颗灯珠，光线通过透镜、反射板、扩散板，实现了面状发光。
实拍发现在阅读时有少量折射眩光。
5、色温：★★★
这款双鸟台灯恒定在5000k，接近日光，但是比适合孩子的4000k要高，直观感受就是亮白光。
6、照度：★★★
这台灯没有亮度调节，在在距离灯光核心30cm的地方，照度高达1284lx
在去到50cm的地方，跌到了268lx
在距离光源核心40cm左右照度达到500lx左右，才比较适合阅读。这款台灯高达1200lx以上，看起来就有点刺眼了，在控制灯光均匀度上做得不是太好。
7、显色：★★★★
官方资料显色指数是85，合格。实拍也不错。
其实这张也能看出照度不均匀，边角的地方都黑下去了。
8、频闪：★★
有轻微的颤抖波纹，但是不太明显！
（这真的是视频，会动的……）
9、是否用眼提醒功能：★★★
双鸟属于传统台灯，没有用眼姿势、读写时间这些提醒功能，但是又有一个很实用的功能，就是灯罩顶上有一个帮助孩子找到正确学习位置的指示灯，开了指示灯，有一圈红色的光圈，中心就是最适合阅读的区域。
但我们前面测量照度的时候已经发现，这台灯的光源核心亮度太高了，而且色温也高，有刺眼的感觉。
10、价格：★★★
498块，属于中档台灯。
由于腾讯这款台灯有自动调节亮度的功能，所以以下的测试都是以台灯自动调节的光线为基准，不予人工干预。
1、外观：★★★★
这款台灯明显就是为了孩子设计的，糖果色，胖胖圆圆的，很萌哦！灯很大，也比较重，一方面很稳固，但另一方又有点占书桌地方。
2、材质/结构：★★★★★
跟普通的台灯不一样，它的灯臂是用硅胶包裹的记忆金属，可以随意扭曲并固定在任何方向。真真正正是360度无定向角度调节！而且来来回回凹造型，都毫发无损。
3、认证：★★★★
3C认证、欧盟IEC62471光生物安全认证、IEEE频闪认证、EMF无辐射认证等等12项认证，腾讯这回也是下重本了。
4、眩光：★★★★
腾讯这款灯采用了环形光带设计，跟双鸟一样是侧发光，通过反光膜、导光板、扩散板，多次折射发射，消除刺眼光源。而且居然使用了99粒灯珠，要知道，灯珠越多，光线就越均匀，当然成本也越高。
基本上看不到反光，很舒服。
5、色温：★★★★
官方资料是3800k，这个色温看起来很舒服，不会刺眼，也不会感觉要用力才能看清。
6、照度：★★★★
在自动模式下，距离光源核心区域30cm处，照度是916lx，稍有点亮。
在距离光源核心50cm处，照度是350lx，均匀度控制得不错，即使稍远区域，阅读亮度仍然足够。
7、显色：★★★★
官方资料显色指数是>90，很不错了。
简易法拍一张，很真实的颜色：
8、频闪：★★★★
使用交转直供电转化，没有频闪。实拍视频：
（这真的是视频，会动的……）
9、是否用眼提醒功能：★★★★★
这个要重点说说，也是这款灯的亮点。文章开篇的时候提过，“护眼”的关键是科学用眼，跟孩子的读写姿势、读写时间有关。
腾讯作为一家互联网公司，玩了很漂亮的一招：台灯自带了一个可穿戴设备—魔豆。
魔豆其实是一个重力感应装置，夹在小朋友的胸前，按正确坐姿坐好后，按下中间的绿十字，就记录了正确姿势，让小朋友坐太近、头太低，魔豆马上感应，立即发出声音提醒。设定的读写时间到了，也会发声提醒。
同时，孩子读写时间、坐姿这些数据都会记录在app里面。家长通过app，就可以知道孩子做作业和阅读用了多长时间，姿势是否标准，如果有问题，就能够及时提醒孩子了。这对养成孩子良好的科学用眼习惯很有帮助。
10、价格：★★
官方价：999元，小贵。
爱视达是英国一家生产护目镜的品牌，他家的防眩光眼镜、自动变色眼镜等等都比较出名。这款灯在线上没有销售，反而线下很多地方卖得很火。
仔细看了一下，产品是中航电子代工的，中航电子是中国航空集团下属的上市公司。再到网上搜索了一番，原来这款灯就是中航电子研发的状元星智能台灯！
1、外观：★★★★
这款台灯使用了纯白钢琴漆，外观优雅。
2、材质/结构：★★★★
三段式灯臂，可调角度比较宽。
3、认证：★★★
3C认证、欧盟IEC62471光生物安全认证，及格！
4、眩光：★★★
这款灯同样采用了环形光带设计，使用了96粒灯珠，多层折射实现面状发光，消除刺眼光源。
但是在实拍环节，仍然有少量眩光。
5、照度：★★★
标称最大照度800LUX，但是实际测试结果，4000k色温下，亮度调到最高，在距离光源核心30cm处，照度达983lx，显得太亮了点，需要手动调低一些。
离光源核心50cm处，照度仍然有333lx
6、色温：★★★★
3000k—5000k可调，适用于多个场景。
7、显色：★★★
官方资料显色指数是>80，是这次测评中最低的一款，虽然达到了国标。但实拍感觉其实还好哦！
8、频闪：★★★★
使用交转直供电转化，没有频闪。实拍视频：
（这真的是视频，会动的……）
9、是否用眼提醒功能：★★★★
这款灯同样是通过wifi连接，不过不需要下载个app，直接关注中航电子的微信公众号，就可以绑定。但是可惜的是，我按照说明书的方法尝试了好多次，都无法绑定台灯。
不过，虽然没有绑定，但是台灯依然有“滴滴”的声音提示，按下这个坐姿按钮，当我坐得太近，或者头太低的时候，台灯就会发出声音提醒。如果按下了这个自动按钮，台灯就会根据环境光线自动调节亮度。
不过，在自动模式下，感觉亮度偏低，离光源核心30cm处，只有300lx以上的照度。
10、价格：★★
在商场里一家著名的眼睛连锁店购买的，1680大元，一分不折，据说是全国统一售价，是本次参与测评的台灯中最贵的。
眼科医生@眼科小超人老梁是北京大学医学部眼科博士，微博大V，专门科普关于眼科的一切，而这款台灯，就是他参与研发的，我们一起看看眼科医生推荐的台灯究竟有什么好。
1、外观：★★★★
这款台灯外观有点类似爱视达，但是比爱视达高大很多，底座和灯臂都是金属的，灯盘是ABS塑料，但是也涂上金属漆，很有高科技范，内敛那种。
2、材质/结构：★★★★
两段式灯臂，灯盘可以180度旋转，可调角度比较宽。底座刚拿起来的时候吓了一跳，真重啊，居然是全金属的，底面有防滑垫。底座越重，灯就越稳，用料十足。
3、认证：★★★★
这款灯拥有3C认证、欧盟IEC62471光生物安全认证。减蓝光是这款灯的一个卖点，官方提供了一个光谱报告，据官方的说法，减少了400-450nm波段的有害蓝光，同时保留了460-500nm波段的有益蓝光。
4、眩光：★★★★
这款灯真正的可以叫做面光源，因为整个灯盘就是一整个圆盘，跟其他的环带灯盘不一样。因为灯盘可以180度调节，可以完全避开直射眩光。
但是在实拍环节，仍然有少量折射眩光，当然，这个跟角度和书的纸张有关。
5、照度：★★★★
这款台灯的设计挺特别，底座上面没有任何按钮，唯一一个按钮在灯盘背面，单点是开关，长按是调节亮度。下面我们按最高亮度来测试。
4000k色温下，亮度调到最高，在距离光源核心30cm处，照度达688lx，亮度足够，可以稍调低一些也是可以的。
离光源核心50cm处，照度仍然有347lx，亮度没有衰减太多，说明亮度比较均匀，对减低眼疲劳有一定的作用。
6、色温：★★★★
4000k左右，是最适合孩子阅读的色温。
7、显色：★★★★★
官方资料显色指数高达Ra95，是这次测评中最高的一款，显色越高，成本越高，呈现的颜色越准确。
实拍手掌红润，掌纹清晰，非常不错哦！
8、频闪：★★★★
使用交转直供电转化，没有频闪。实拍视频：
（不会动就点左下角的“动图”二字）
9、是否用眼提醒功能：★★
这款灯的设计思路就是很明显的医生思维：“我给你的就是最标准的，你不需要费脑子了，听我的就行！”所以，设置的是最适合阅读的参数，不提供任何别的功能，连按钮都只有一个。
10、价格：★★★★
官方渠道花了499大元买的。有这样高的参数，算是性价比很高的一款灯了。
好了，来个总表，一目了然：
按综合性价比白糖妈决定开团两款台灯：腾讯智能台灯和老梁定制款，都是很不错的选择，二者价格区别在前文所提到的于材质结构及功能上的差别，大家可以仔细看介绍后决定。
明天上午10点准时开团，团价比各渠道售价都有优惠，只团3天，数量有限，别忘了过来噢~
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