跑遍杭州九大寺庙后,我悟出了佛系跑者的真谛

跑步如礼佛，只是同道人的苦行明志，汨罗修心，无需在意凡间缤飞，世人长短，唯有虚缈的信仰和认真的自己。

这是我2016年大年初二在用脚步丈量杭州寺院九大丛林礼佛之后的心生感悟。

从2015年正式跑步以来，一直想写点什么。每每举笔却无从下䦃，，腰不酸腿不疼，老婆逢人就夸”“马拉松就是不花钱的汇仁圣宝，她好我也好”此类鸡汤。

有时候真是迷茫，不知道跑步除了减肥瘦身发朋友圈来装逼之外，到底有什么魔力，能让人到中年的我起早贪黑有动力地坚持为了这42.195公里付出了这么多。我想能够真正点慧自己内心的也许就是在那个新年的跑遍杭州九大寺庙后阴冷的早晨吧。

如同弘一法师所言：少不更事时，却何如声色将情寄。亦而今都已渐行渐离，只诩礼佛觅宗，容人善己，去探求人生的究竟。当然，我们修行远不及大师遗世独立的风骨，不能大彻大悟，随暮鼓晨钟恣意堕出尘世的心境和勇气。人命毕竟玩不过时代，同是肉身，我等凡夫俗子人到到中年，整日的为生活奔波所苦，为世尘艰难所限，内心深处却和大师们一样，不无渴望一个静心入定却不甘于庸俗怯懦的灵魂。

马拉松也许就是最简单易行，药效直接的安魂剂。

马拉松是艰苦的，更是虚渺的

明知你永远不会是那个站台的NO.1，却努力在成就每个自己的NO.1。从2015年第一次无锡半程开始，我着了魔似的想提高自己成绩，从最初的半程破2,到半程破150 ，再到全程破430，最后全程破四。这其中付出的代价和辛劳，也许只有每天跑过的西湖和到杭州东站的十三公里冬去春来的梧桐树和路灯才知道。

马拉松是辩证的，又是科学的

从自己每月不信邪的２００公里疯狂跑量怎么也突破不了的成绩瓶颈，到玲子师傅传授的正确跑姿，每周严谨有序的训练计划按纲施训后，减少了三分之一的无效跑量后居然能轻松到达成绩的新高峰。我的经历确实验证了科学实践是唯物主义战胜唯心主义马克思哲学这一唯一法宝的实用性和广泛性。

马拉松是拼搏的，也是严谨的

马拉松是超出常人极限的运动，尤其是全马的后半程没有超乎异禀耐力和坚持根本就不可能跑下来。要想取得一定的成绩，就必须要按照严格训练标准和比赛策略来进行，少不得一点胡来和自以为是。

例如我这次跑杭马，玲子师傅根据我平时的跑力给出的目标是：340到345完赛，并且为我制定了以心率为标准的配速计划。

可我自己心里有小九九，因为平时30公里训练较少，加之以前每次到这个点都会爆掉降速，所以我不是很自信。以至于开跑后我感觉自己状态不错，想前面跑快点把30公里以后降速的时间补回来，于是就没有按照师傅的要求来前十五公里还能按照要求的心率跑。

但在十五公里后，因为要维持5分的配速心率，狂飙到四区都没有减速，到了25公里时还一度得意洋洋以为这次这么跑下去，330稳了，但到了26公里开始出现了小腿抽筋的征兆。

我虽努力调节，但终究在31公里上了一桥的大坡后不得不停下来拉伸缓解。过程中一度好转，但终究无力回天，勉强拖着抽筋的双腿挪到终点，跑了3小时52分这个虽PB但不如意的成绩。

说实话我当时想的是如果没有我前面的拼命跑说不定31公里依然抽筋，还跑不进4这个坎。但过了杭马一周后双休日，我分别背靠背参加了绍兴半程和上马全程的比赛。尤其是周日的上马，因为前一天绍马的比赛和舟车劳顿，开赛前又闹肚子，我就想抱着感受上马金牌赛事的心态去完赛，顺便按照师傅给我杭马的比赛计划来测试下自己，不行就放弃走路到终点。

过门后因为赛道拥挤我还一度跑的很慢，直至过了三公里到了淮海路附近我才按照既定的心率加配速战术开展。没想到本以为很快就会爆掉的比赛居然一路顺风顺水，除了在25公里左右黄浦江边拥堵和上厕所耽搁的时间外，其他全部按照既定的配速跑了下来。

到了三十八公里的时候我突然意识到我这趟打酱油之旅仍然有机会跑进4小时。一番努力后终究以3小时57分完赛。要知道这是我七天之内的第二个全马，前一天还刚跑完一个半程，马不停蹄赶到上海的。

一句话，不是我强，是科学的训练和严谨的比赛计划让你强大到重新认识自己。

跑步亦如人生，终点早晚会到达。这过程却千滋百味，我们悻逢盛世，每个人都被物欲的洪流裹挟而下。如果不想自甘庸碌终老，那就选好方向，义无反顾去做自己喜欢的事。

马拉松就是让你痛着，累着，哭着，笑着，让你懂得一点点积累小小的进步，来成就自己的强大。跑步亦是修行，只有因果，没有偶然。是坚持，让你学会了好好的活着，好好的体会孤单，让欲望开始变得简单。

从此即便是一个温暖的午后，绿茵的草地，暗暖的台灯，繁星点缀着夜空，一杯茶、一本书，或许就是生活的全部。

• 本文为朱玲教练杭州训练营学员在参加杭马和上马后的心得感悟。

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