快!把手机放台灯下,惊人一幕出现了……赶紧告诉你的家人!

说到台灯，大家一定不陌生

可是你家的台灯真的好吗?

这些你都知道吗？

家长给孩子一般都会买配有LED灯泡的台灯，

因为在于家长看来，

LED的灯泡有利于保护孩子们的眼镜，

可是你知道有些台灯，

频闪会很厉害吗？

据说看完下面这段视频的人，

都会鉴定一台台灯的好坏了！

详情戳下方视频

↓↓↓

实际上所谓的护眼灯，

其实就是阅读灯，

学名可以称其为视觉作业台灯。

因此，没有一种灯能够真正保护眼睛，

有的只是好的阅读灯。

那么，

在林林总总的“灯海”里，

选择什么样的灯才是对眼睛最好的呢？

照度，可以简单理解为灯够不够亮。长时间在较暗的光线下看书写字，容易导致视觉疲劳，严重时就会造成近视；照度均匀度，就是光照得够不够均匀。

当孩子使用阅读灯的时候，不建议只打开台灯，而要打开室内其他光源作为背光，不要造成室内明显明暗差别。

眩光，指灯光刺不刺眼，是评价台灯性能的一项重要指标，作为光源本身，亮度越高，眩光越明显；光源位置距离视线越近，眩光越明显。

如何才能避免眩光？

孩子坐在正常读写位置朝灯看去，应看不到发射器内壁及光源；

其次父母可以考虑采用带有遮光附件的灯具，如设置透镜、格栅等防眩光的措施，增大灯具截光角，减少眩光；

一定不要直接采用裸露在外的灯泡，避免光线的直射。另外，在选择桌面材质时也应注意，尽量不要选择有光泽的桌面，会反射灯具、天花板和墙的亮度，产生反射眩光。

显色性就是指台灯对于物体颜色的还原程度，我们每天都能接触到许多不同类型的照明光源，白炽灯、荧光灯和LED灯，不难发现，物体在不同的荧光灯或LED灯下颜色会产生差异。

显色指数是用来衡量显色性的重要指标，这个值的范围是在1到100，值越大表示对物体颜色的还原性越好。

家长们在为孩子们选购台灯的时候，其显色指数一般要大于80。如果要在台灯下做像画画这样对色彩要求高的一些事情，建议台灯的显色指数至少要为90。

蓝光达到一定强度时进入视网膜，就可能会对视网膜造成光化学损伤，引起黄斑病变、白内障。尤其是儿童，晶状体比成年人清澈的多，蓝光更容易直达眼底，伤害视网膜。

蓝光的成分普遍存在于各类灯具和光源中，就算是日常白炽灯发出的是暖色光也一样含有蓝光成分。如果人造光源的光特别亮、特别白，给人一种泛蓝的感觉，那就是蓝光比例过高。

而除了台灯，

一些较为低端的显示器包括电视、电脑、

手机都会出现屏闪的问题。

频闪虽然会给眼部肌肉带来压力，

但实际上保持良好的用眼习惯更重要，

包括正确的坐姿、定时休息的用眼习惯。

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30-35厘米

7、切勿长时间读书，0.5-1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

最后们分享一套简单的眼保健操，

缓解眼睛疲劳哦

转换焦点

视线上下左右移动

眯眼睛

用目光画正方形

用目光画圆形

END

本文信息：O乐河北、湖北经视、齐鲁晚报、网络等

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